Worauf basiert das Konzept von Healthkitchen24?
- Nährstoffreiche, entzündungshemmende, stoffwechselangepasste Ernährung
- Berücksichtigung individueller Bedarfe, Wünsche und Erkrankungen
- Ergänzend individuell nach Bedarf (zeitweise) ketogene Ernährung
- Säulen eines gesunden Lebensstils: gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Sport, erholsamer Schlaf und wenig schädlicher Stress
Was kann erreicht werden?
- Aktiver und leistungsfähiger Stoffwechsel und Fettverbrennung – 24 Stunden am Tag
- Gesunder Lebensstil und eine gute Lebensqualität
- Regenerativer, gesunder und erholsamer Schlaf
- Kontrollierter und regulierter Blutzuckerspiegel und Blutdruck
- Appetit im gesunden Maße
- Gewichtsabnahme und langfristiges Halten des Wunschgewichtes
- Körperliche und mentale Gesundheit
Wie ist das Konzept aufgebaut?
- Bedarfsdeckende Proteinzufuhr je nach Lebensstil (insb. Bewegung/Sport, Stress und Erkrankungen)
- Kohlenhydratzufuhr je nach Energieverbrauch und Ziel angepasst
- Auswahl und Anpassung der Zufuhr verschiedener Fettsäuren:
- Reduktion entzündungsförderner, ungesunder Fettsäuren
- Steigerung der Zufuhr von entzündungshemmenden, gesunden Fettsäuren
- Mindestens 30g Ballaststoffe pro Tag
- Viel Trinken: bedarfsdeckende Zufuhr an kalorienfreier/-armer Flüssigkeit
- Individuelle bedarfsdeckende Zufuhr an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen
